턱걸이란? 턱걸이(풀업)는 자신의 체중을 이용해 상체 근육을 강화하는 대표적인 맨몸 운동입니다. 특별한 기구 없이도 집이나 공원에서 쉽게 시작할 수 있어, 남녀노소 누구에게나 추천할 수 있는 운동이에요.턱걸이의 매력 상체 근육 강화 등(광배근), 팔(이두근), 어깨, 복부 등 상체 전반을 고르게 단련할 수 있습니다. 손아귀 힘 향상 봉을 잡고 매달리는 것만으로도 손과 팔의 힘이 크게 길러집니다. 자세 교정 효과 어깨와 척추 주변 근육이 강화되어 거북목, 라운드 숄더 개선에 도움이 됩니다. 일상생활에 도움 등산, 수영, 암벽등반 등 다양한 활동에서 필요한 상체 힘과 코어를 길러줍니다. 올바른 턱걸이 방법 어깨너비보다 약간 넓게 봉을 잡아요. 손등이 보이게 오버핸드 그립이 기본입니다. 몸을 곧게 펴고, 코어..