습관의 법칙, 왜 중요할까? 많은 사람들이 "작심삼일"을 반복하며 좋은 습관을 만들기 어렵다고 느낍니다. 하지만 습관의 법칙을 이해하면, 누구나 원하는 변화를 현실로 만들 수 있습니다. 습관은 의지력보다 환경과 반복, 그리고 작은 행동의 누적으로 만들어집니다.습관의 법칙, 이렇게 이해하면 쉽다 습관의 기본 구조: 습관 루프 습관은 네 가지 단계로 이루어집니다. 단서: 행동을 시작하게 만드는 신호(예: 아침 알람 소리) 갈망: 행동을 하고 싶게 만드는 동기(예: 상쾌함을 느끼고 싶은 마음) 반응: 실제로 하는 행동(예: 기상 후 스트레칭) 보상: 행동 후 얻게 되는 만족감(예: 개운함, 성취감) 이 루프가 반복되면, 점차 행동은 자동화되고 습관이 됩니다. 습관의 법칙은 새로운 행동이 습관으로 자리 잡기까지..
