maniz 님의 블로그

거짓말, 정말 눈치챌 수 있을까? 우리는 일상에서 크고 작은 거짓말을 주고받습니다. 하지만 상대가 거짓말을 하는지 어떻게 알 수 있을까요? 영화 속 셜록 홈즈처럼 단번에 간파할 수는 없지만, 심리학 연구와 실제 사례를 바탕으로 거짓말의 ‘단서’는 분명히 존재합니다. 오늘은 거짓말할 때 사람들이 무의식적으로 보이는 습성과, 이를 뒷받침하는 구체적인 과학적 증거를 쉽고 예쁘게 정리해드릴게요. 1. 거짓말의 신호, 몸에서 먼저 드러난다 1) 눈동자와 손동작 눈동자 움직임: 거짓말을 할 때 눈동자가 아래나 옆으로 자주 움직입니다. 이는 뇌가 상상이나 거짓 정보를 만들어내기 때문이라고 해요. 손동작 감소: 진실을 말할 때보다 손짓이 줄어들거나, 말과 손동작이 어긋나는 경우가 많아요. 실제 실험에서 거짓말을 할 때..

왜 우리는 맛있는 음식을 먹고, 좋아하는 음악을 듣고, 누군가의 칭찬을 들을 때 기분이 좋아질까요? 이 모든 ‘즐거움’의 중심에는 바로 뇌의 쾌락 시스템(보상 시스템)이 있습니다. 오늘은 이 시스템이 어떻게 작동하는지, 그리고 우리의 행동과 습관에 어떤 영향을 미치는지 알기 쉽고 예쁘게 설명해 드릴게요.💡 뇌의 쾌락 시스템이란? 뇌의 쾌락 시스템(Reward System)은 우리에게 즐거움, 동기, 그리고 반복 행동을 유도하는 복잡한 신경망입니다. 이 시스템은 우리가 생존에 도움이 되는 행동(먹기, 사랑하기, 성취하기 등)을 반복하도록 진화적으로 만들어졌어요. 💎 쾌락 시스템의 주요 구조와 작동 원리 1. 보상의 인식과 자극 맛있는 음식, 칭찬, 성취 등 ‘보상’이 되는 자극을 뇌가 인식하면 기억(해..

누구나 한 번쯤 궁금해봤을 만한 주제,“인간은 하루에 몇 번이나 거짓말을 할까?”에 대해 이야기해보려고 해요. 거짓말, 정말 그렇게 자주 할까? 거짓말이라고 하면 보통 누군가를 속이기 위한 큰 거짓말을 떠올리기 쉽죠. 하지만 심리학자들은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 자주, 그리고 무의식적으로 거짓말을 한다고 말합니다. 연구가 알려주는 놀라운 숫자들 미국 서던캘리포니아대의 Jerry Jellison 교수는 “하루 평균 200번” 거짓말을 한다는 연구 결과를 발표했어요. 여기에는 “괜찮아”, “금방 도착해”, “오늘 정말 멋져 보여”와 같은 사소하고 의례적인 거짓말까지 모두 포함된 숫자입니다. 반면, 네덜란드 암스테르담대 연구팀 등은 하루 평균 2~3번 거짓말을 한다고 밝혔습니다. 이 경우는 우리가 ‘진..

나의 성격을 알아보는 8문항 테스트 가끔은 "나는 어떤 사람일까?" 궁금해질 때가 있죠. 복잡한 심리검사 대신, 집이나 카페에서 간단하게 할 수 있는 성격 테스트를 준비했습니다. 아래 8가지 문항에 솔직하게 답해보세요. 각 문항마다 매우 그렇다(5점), 그렇다(4점), 보통이다(3점), 아니다(2점), 전혀 아니다(1점) 중 하나를 선택해 점수를 매기면 됩니다. 1. 나는 새로운 사람을 만나는 것이 즐겁다. 5점 / 4점 / 3점 / 2점 / 1점 2. 나는 계획을 세우고 그에 따라 행동하는 편이다. 5점 / 4점 / 3점 / 2점 / 1점 3. 나는 감정 표현이 솔직한 편이다. 5점 / 4점 / 3점 / 2점 / 1점 4. 나는 혼자 있는 시간이 필요하다. 5점 / 4점 / 3점 / 2점 / 1점 5...

우리는 가끔 스스로도 통제할 수 없는 생각의 흐름에 휩싸일 때가 있습니다. "왜 이렇게 머릿속이 시끄럽지?" 혹은 "생각 좀 멈추고 싶다"는 순간을 경험해 본 적이 있을 겁니다. 그런데 이런 끊임없는 생각이 마치 내 안에 또 다른 자아가 존재하는 증거처럼 느껴질 때도 있죠. 과연 이것은 단순한 착각일까요, 아니면 실제로 우리 안에는 또 다른 자아가 존재하는 걸까요? 오늘은 이 흥미로운 질문을 심리학과 철학적 관점에서 쉽게 풀어보겠습니다.1. 왜 생각을 멈출 수 없을까? 뇌는 항상 활동한다 우리의 뇌는 깨어 있을 때뿐만 아니라, 잠들었을 때도 끊임없이 활동합니다. 이는 생존과 적응을 위해 필요한 기능입니다. 뇌는 과거의 기억을 정리하고, 미래를 예측하며, 무의식적으로 주변 환경에 반응합니다. 따라서 생각이..

오늘은 정신건강에 대한 이해를 높이고자 주요 정신질환의 종류와 특징에 대해 알아보려고 합니다. 정신질환은 우리 주변에 생각보다 흔하며, 이해와 관심이 필요한 중요한 건강 문제입니다. 1. 기분장애 우울증 특징: 지속적인 슬픔, 무기력감, 흥미 상실 일상생활에 어려움을 겪으며 자살 생각이 동반될 수 있음 양극성장애 (조울증) 특징: 우울한 시기와 들뜨고 활동적인 시기가 번갈아 나타남 감정과 행동의 극단적인 변화가 특징적 2. 불안장애 공황장애 특징: 갑작스러운 극심한 불안과 공포 발작 심장 박동 증가, 호흡 곤란 등 신체 증상 동반 사회불안장애 특징: 타인의 시선이나 평가에 대한 과도한 불안 대인 관계와 사회 활동에 어려움을 겪음 3. 조현병 (정신분열증) 특징: 현실 감각의 왜곡, 망상, 환각 등이 나타..

날씬함, 단순한 미의 기준일까? 오늘날 많은 사람들이 날씬한 몸을 선호합니다. 하지만 그 이유는 단순히 "예뻐 보인다"는 미적 기준만이 아닙니다. 날씬함에 대한 선호는 역사적, 사회적, 그리고 심리적인 요인들이 얽혀 있는 복잡한 현상입니다. 오늘은 이 주제를 조금 더 깊이 들여다보고, 왜 우리가 날씬한 몸을 선호하게 되었는지 알기 쉽게 설명해보겠습니다. 1. 역사적 관점: 시대에 따라 달라지는 미의 기준 과거에는 풍만한 체형이 부와 건강의 상징으로 여겨졌습니다. 특히 먹을 것이 귀했던 시절에는 통통한 몸이 풍요로움과 생명력을 나타냈죠. 하지만 현대 사회로 넘어오면서 날씬함이 새로운 미의 기준으로 자리 잡았습니다. 그 이유는 무엇일까요? 산업화 이후의 변화: 산업화로 인해 음식이 풍부해지면서 비만율이 증가..

현대 사회에서 자주 발생하지만 잘 인식하지 못하는 심리적 학대의 한 형태인 '가스라이팅'에 대해 알아보고, 이를 극복하는 방법에 대해 이야기해보려 합니다. 가스라이팅이란? 가스라이팅은 타인의 심리나 상황을 교묘하게 조작해 그 사람이 스스로를 의심하게 만듦으로써 지배력을 강화하는 행위를 말합니다. 이는 주로 친밀한 관계에서 발생하며, 가정, 학교, 직장 등 일상적인 공간에서 일어날 수 있습니다. 가스라이팅의 특징  조건부 사과: "미안하지만, 네가 그렇게 만들었어"와 같은 방식으로 사과합니다. 거짓말과 비난: 습관적으로 거짓말을 하고 상대방을 끊임없이 비난합니다. 무책임과 남 탓: 문제가 생기면 항상 다른 사람의 탓으로 돌립니다. 공감 능력 부족: 다른 사람의 감정에 진심으로 공감하지 못합니다. 공포감 조..