혹시 “요즘 멍때릴 시간이 없다”라는 말, 들어보셨나요? 바쁘게 돌아가는 일상에서 멍하니 아무 생각 없이 있는 시간이 왠지 쓸모없게 느껴질 수 있지만, 사실 멍때리기는 우리 뇌와 마음에 꼭 필요한 휴식입니다. 멍때리기란 무엇일까? 멍때리기는 말 그대로 아무런 생각이나 목적 없이 멍하니 있는 상태를 말합니다. 스마트폰도 내려놓고, TV도 끄고, 그냥 창밖을 바라보거나, 하늘을 올려다보며 잠시 ‘아무것도 하지 않는 시간’을 보내는 것이죠. 뇌 과학으로 본 멍때리기 과학적으로 멍때릴 때 뇌에서는 ‘디폴트 모드 네트워크(Default Mode Network, DMN)’라는 영역이 활성화됩니다. 이 네트워크는 우리가 외부 자극 없이 쉴 때, 기억을 정리하고 감정을 조절하며 창의적인 아이디어를 떠올리는 데 중요한 ..
