인간의 몸은 다양한 생리적 리듬을 가지고 있으며, 이러한 리듬은 우리의 일상과 건강에 큰 영향을 미칩니다. 바이오리듬은 생명체가 일정한 주기로 반복되는 생리적 변화를 의미하며, 이는 내부적인 생체 시계와 외부적인 자극에 의해 조절됩니다. 이 글에서는 인간의 주요 바이오리듬을 소개하고, 이를 이해하는 것이 어떻게 우리의 생활과 건강에 도움이 될 수 있는지 설명합니다. 바이오리듬의 종류 1. 순환 리듬 (Circadian Rhythm) 특징: 24시간 주기로 반복되는 리듬으로, 주로 일과 밤의 주기와 관련이 있습니다. 이는 수면-각성 주기, 체온 조절, 호르몬 분비 등에 영향을 미칩니다. 영향: 빛과 어둠, 사회적 상호작용 등 외부 자극에 의해 조절됩니다. 순환 리듬의 혼란은 수면 장애, 우울증, 비만 등의..
