골반 건강을 지키고 뱃살까지 관리할 수 있는 운동이 있다면 어떨까요? 바로 케겔운동입니다! 장소와 시간에 구애받지 않고 간단히 할 수 있는 이 운동은 남녀 모두에게 유익하며, 특히 골반저근 강화와 복부 안정성을 개선해주는 효과가 있습니다. 오늘은 케겔운동의 기본적인 원리와 뱃살 관리와의 관계를 쉽고 알기 쉽게 설명해드릴게요. 케겔운동이란? 케겔운동은 골반저근을 강화하는 운동으로, 방광, 자궁, 직장을 지지하는 근육을 단련합니다. 이 운동은 다음과 같은 다양한 효과를 제공합니다: 요실금 예방 및 개선: 출산 후 또는 나이가 들면서 발생하는 요실금을 예방합니다. 성 기능 향상: 여성과 남성 모두 성적 만족도를 높이고 성 건강을 개선할 수 있습니다. 출산 후 회복: 출산 후 골반 건강을 회복시키는 데 도움을 ..
