maniz 님의 블로그

성인 ADHD란 무엇인가? ADHD(주의력결핍과다활동장애)는 흔히 아동기에만 나타난다고 생각하지만, 실제로는 많은 사람이 성인이 되어서도 증상을 경험합니다. 국내 성인 ADHD 유병률은 약 2.5~4.4%로 추정되며, 아동기 ADHD 환자의 60% 정도가 성인이 되어도 증상이 지속됩니다. 성인 ADHD는 집중력 저하, 충동성, 과잉행동이 일상생활에 영향을 주는 신경발달장애입니다. 특히 성인에서는 과잉행동보다 집중력 저하와 충동성이 더 두드러지게 나타나는 경우가 많습니다. 성인 ADHD의 주요 증상 성인 ADHD는 다음과 같은 특징을 보입니다. 집중력 부족: 일을 시작하거나 끝내는 데 어려움, 실수 잦음, 대화 중 주의 산만, 업무 중 자주 딴생각. 시간 관리의 어려움: 지각, 마감일 준수 실패, 우선순위..

현대 사회에서 자주 발생하지만 잘 인식하지 못하는 심리적 학대의 한 형태인 '가스라이팅'에 대해 알아보고, 이를 극복하는 방법에 대해 이야기해보려 합니다. 가스라이팅이란? 가스라이팅은 타인의 심리나 상황을 교묘하게 조작해 그 사람이 스스로를 의심하게 만듦으로써 지배력을 강화하는 행위를 말합니다. 이는 주로 친밀한 관계에서 발생하며, 가정, 학교, 직장 등 일상적인 공간에서 일어날 수 있습니다. 가스라이팅의 특징  조건부 사과: "미안하지만, 네가 그렇게 만들었어"와 같은 방식으로 사과합니다. 거짓말과 비난: 습관적으로 거짓말을 하고 상대방을 끊임없이 비난합니다. 무책임과 남 탓: 문제가 생기면 항상 다른 사람의 탓으로 돌립니다. 공감 능력 부족: 다른 사람의 감정에 진심으로 공감하지 못합니다. 공포감 조..

인간의 몸은 다양한 생리적 리듬을 가지고 있으며, 이러한 리듬은 우리의 일상과 건강에 큰 영향을 미칩니다. 바이오리듬은 생명체가 일정한 주기로 반복되는 생리적 변화를 의미하며, 이는 내부적인 생체 시계와 외부적인 자극에 의해 조절됩니다. 이 글에서는 인간의 주요 바이오리듬을 소개하고, 이를 이해하는 것이 어떻게 우리의 생활과 건강에 도움이 될 수 있는지 설명합니다. 바이오리듬의 종류 1. 순환 리듬 (Circadian Rhythm) 특징: 24시간 주기로 반복되는 리듬으로, 주로 일과 밤의 주기와 관련이 있습니다. 이는 수면-각성 주기, 체온 조절, 호르몬 분비 등에 영향을 미칩니다. 영향: 빛과 어둠, 사회적 상호작용 등 외부 자극에 의해 조절됩니다. 순환 리듬의 혼란은 수면 장애, 우울증, 비만 등의..