“아침이 되면 저절로 눈이 떠지고, 밤이 되면 자연스럽게 졸린 이유가 뭘까?” 이런 경험, 누구나 한 번쯤 해보셨을 거예요. 바로 우리 몸속에 ‘생체시계’라는 똑똑한 시스템이 있기 때문입니다.생체시계란 무엇일까? 생체시계는 말 그대로 우리 몸의 ‘시간표’ 역할을 하는 시스템입니다. 뇌 속 시상하부의 시교차상핵(SCN)이 중심이 되어, 수면과 각성, 호르몬 분비, 체온, 소화 등 다양한 생리 현상을 약 24시간 주기로 조절합니다. 이 덕분에 우리는 낮에는 활기차게 활동하고, 밤에는 휴식을 취할 수 있죠. 생체시계의 위치와 작동 원리 인간을 비롯한 많은 동물에서 생체시계의 중심은 뇌 시상하부에 위치한 "시교차상핵(SCN, suprachiasmatic nucleus)"이다. 시교차상핵은 빛 등 외부 신호에 반..
