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당류, 우리 몸의 에너지원: 단당류, 이당류, 다당류 알아보기

우리 일상에서 자주 듣는 '당'이라는 말, 과연 무엇일까요? 오늘은 우리 몸의 중요한 에너지원인 당류에 대해 알아보겠습니다. 당류는 크게 단당류, 이당류, 다당류로 나뉘는데, 이들의 특징과 차이점을 살펴보면서 건강한 식생활에 대한 힌트를 얻어볼까요? 🍇 단당류: 가장 단순한 당 단당류는 가장 기본적인 형태의 당입니다. 더 이상 분해되지 않는 단순한 구조를 가지고 있죠. 대표적인 예: 포도당: 우리 몸의 주요 에너지원 과당: 과일에서 흔히 발견되는 달콤한 당 갈락토스: 유제품에 포함된 당 단당류는 빠르게 흡수되어 즉각적인 에너지를 제공합니다. 과일이나 꿀에 풍부하게 들어있어요. 🍯 이당류: 두 개의 단당이 만나다 이당류는 두 개의 단당류가 결합한 형태입니다. 조금 더 복잡하지만, 여전히 비교적 단순한 ..

카테고리 없음 2025.03.22
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