maniz 님의 블로그

비만은 단순히 체중이 많다는 것을 의미하지 않습니다. 이는 체지방이 과도하게 축적된 상태를 말하며, 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 오늘은 몸무게를 기준으로 정상인지 비만인지 판단하는 원리와 비만 진단 기준에 대해 알아보겠습니다. 몸무게로 비만을 판단하는 원리 1. 체질량지수(BMI) 가장 널리 사용되는 비만 평가 방법은 **체질량지수(BMI)**입니다. 이는 키와 몸무게를 이용해 간단히 계산할 수 있습니다. BMI 계산 공식: BMI= 체중(kg)          키(m)2   예시: 키 175cm, 몸무게 75kg인 경우 BMI=75/(1.75*1.75)=24.49 BMI 기준 (아시아권): 분류  BMI (kg/m²) 저체중18.5 미만정상 18.5 ~ 22.9과체중23 ~ 24.9경도..

내장지방이란? 내장지방은 장기 주변에 쌓이는 지방으로, 우리 몸에서 에너지를 저장하고 장기를 보호하는 역할을 합니다. 하지만 과도하게 축적되면 건강에 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다. 특히 내장지방은 피하지방보다 대사적으로 더 활발하여 염증 물질을 분비하고, 심혈관 질환, 당뇨병, 치매 등 여러 질환의 원인이 됩니다. 나이와 내장지방의 관계 나이가 들수록 내장지방이 증가하는 이유는 다음과 같습니다: 1.호르몬 변화 여성은 폐경 후 에스트로겐 감소로 내장지방 축적이 가속화됩니다. 남성도 나이가 들면서 성장호르몬과 테스토스테론 분비가 줄어들어 지방 분해 능력이 감소합니다. 2.근육량 감소 나이가 들면 근육량이 줄어들고 기초대사량이 낮아져 지방이 더 쉽게 축적됩니다. 3.생활 습관 변화 신체 활동 감소, 과..