카페인은 현대인의 일상에서 빼놓을 수 없는 성분입니다. 커피, 차, 초콜릿, 에너지 음료 등 다양한 식품에 포함되어 우리의 하루를 시작하고 활력을 더해줍니다. 하지만 카페인은 양날의 검과 같아 적정량 섭취 시에는 유익하지만 과도한 섭취는 부작용을 초래할 수 있습니다. 이번 글에서는 카페인의 장단점을 쉽고 알기 쉽게 정리해보겠습니다. 카페인의 장점 집중력과 각성 효과 카페인은 뇌에서 아데노신 수용체를 차단하여 피로감을 줄이고 집중력을 높입니다. 이를 통해 업무 수행 능력이 향상되고 반응 속도가 빨라집니다. 운동 능력 향상 운동 중 카페인은 지방 연소를 촉진하고 피로를 늦추어 지속적인 운동이 가능하도록 돕습니다. 이는 운동 선수들 사이에서도 널리 활용되는 효과입니다. 항산화 및 건강 개선 커피에 포함된 카페..
