우리가 흔히 '썬텐'이라고 부르는 일광욕을 통해 얻을 수 있는 놀라운 영양소, 바로 비타민 D에 대해 알아볼게요. 그리고 이 소중한 영양소가 부족할 때 우리 몸에 어떤 일이 일어나는지도 함께 살펴보겠습니다. 비타민 D: 햇빛이 선물하는 건강의 열쇠 우리 피부는 정말 신기한 능력을 가지고 있어요. 햇빛을 받으면 피부 속 콜레스테롤이 자외선 B(UVB)와 만나 비타민 D로 변신한답니다. 마치 요술 같죠? 비타민 D의 마법 같은 효과 1.뼈를 튼튼하게 만들어줘요 2.면역력을 높여줘요 3.기분을 좋게 만들어줘요 4.근육을 강화시켜줘요 비타민 D 결핍: 햇빛이 사라진 세상 하지만 우리가 충분한 햇빛을 받지 못하면 어떻게 될까요? 비타민 D가 부족해지면 우리 몸에는 여러 가지 문제가 생길 수 있어요: 1.뼈가 약해..
