최근 화제가 되고 있는 '물 다이어트'에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 과연 물 다이어트는 얼마나 효과적이고, 어떤 주의사항이 있을까요? 함께 살펴봐요! 물 다이어트란? 물 다이어트는 물을 충분히 섭취하여 체중 감량을 돕는 방법입니다. 하지만 주의할 점은 '물만 마시는 극단적인 단식'이 아니라는 것입니다. 건강한 물 다이어트는 균형 잡힌 식단과 함께 적절한 수분 섭취를 하는 것을 말합니다. 물 다이어트의 효과 포만감 증가: 식사 30분 전에 500ml(약 2컵) 정도의 물을 마시면 자연스럽게 식사량을 줄일 수 있습니다. 칼로리 섭취 감소: 연구에 따르면 식사 전 물 섭취로 끼니마다 40~200칼로리를 덜 섭취할 수 있습니다. 대사율 향상: 하루 1.5L의 물을 마시면 신진대사율이 약 30% 오를 수 있..
