오늘은 많은 분들이 겪는 불면증과, 그 배경에 숨어 있는 ‘호르몬’ 이야기를 쉽고 예쁘게 풀어볼게요. 불면증은 단순히 잠을 못 자는 것 이상의 문제입니다. 우리 몸속 호르몬의 미묘한 균형이 깨질 때, 수면에도 큰 영향을 미치죠.불면증이란? 불면증은 잠이 잘 오지 않거나, 자주 깨거나, 너무 일찍 깨어 다시 잠들지 못하는 등 다양한 형태로 나타나는 수면장애입니다. 이로 인해 낮 동안 피로, 집중력 저하, 감정 기복 등이 동반될 수 있습니다. 수면과 관련된 주요 호르몬 1. 멜라토닌(Melatonin) ‘수면 호르몬’으로 불리는 멜라토닌은 뇌의 송과체에서 분비되어, 어두워지면 증가하며 우리 몸에 “이제 잘 시간이야!”라고 신호를 보내줍니다. 멜라토닌 분비가 줄어들면 잠들기 어려워질 수 있습니다. 나이가 들수..
