미역, 바다의 건강을 내 식탁에 올리다 오늘은 바다의 영양 보물, 미역에 대해 이야기해볼게요. 이전에 한번 쓰기는 했는데 제가 알고 싶은 부분이 빠져 그부분만 추가해서 써 봅니다. 미역은 우리 식탁에서 빠질 수 없는 건강식품이죠. 특히 미역국은 생일이나 산후조리 음식으로도 사랑받고 있는데요, 미역의 영양과 불리는 방법까지 알차게 소개해드릴게요! 미역의 놀라운 효능 미역에는 요오드, 칼슘, 칼륨, 철분, 식이섬유 등 우리 몸에 꼭 필요한 영양소가 가득 들어 있어요. 특히 요오드는 갑상선 건강에, 식이섬유는 장 건강과 다이어트에 도움이 된답니다. 또한 미역에 들어있는 알긴산과 후코이단은 몸속 노폐물 배출과 면역력 강화에도 효과적이에요. 미역, 얼마나 불릴까? 몇 배로 늘어날까? 마른 미역은 물만 만나면 마법..
