maniz 님의 블로그

몸의 리듬을 조율하는 두 신경계 우리 몸은 매 순간 변화하는 환경에 맞춰 반응하고, 다시 평온을 되찾기 위해 끊임없이 노력합니다. 이 과정에서 중요한 역할을 하는 것이 바로 교감신경과 부교감신경입니다. 이 두 신경계는 마치 자동차의 가속 페달과 브레이크처럼, 서로 반대 방향으로 작용하며 우리의 건강과 에너지를 조절합니다. 교감신경: 위기에서 힘을 내는 ‘가속 페달’ 교감신경(교감신경계, Sympathetic Nervous System)은 자율신경계의 한 부분으로, 부교감신경계와 함께 신체의 항상성 유지와 외부 환경 변화에 대한 적응을 담당합니다. 교감신경은 주로 위급하거나 스트레스를 받는 상황에서 활성화되어, 신체가 즉각적으로 대응할 수 있도록 여러 기관의 기능을 조절합니다. 흔히 ‘투쟁-도피 반응(fi..

잠든 사이, 우리 몸은 어떻게 움직일까? 잠자는 동안 우리 몸은 마치 전원이 꺼진 듯 고요해 보이지만, 실제로는 여러 기관이 밤새 활발하게 움직이며 건강을 지키고 있습니다. 수면은 몸과 마음이 회복하는 시간일 뿐 아니라, 각 기관이 저마다의 역할을 수행하는 매우 역동적인 시간입니다. 1. 뇌 – 꿈꾸고, 기억하고, 청소하는 중심 REM수면(꿈꾸는 수면)에서는 뇌의 여러 부위가 활발하게 활동합니다. 내측전두엽, 편도체, 해마, 전대상회 등 감정과 기억을 담당하는 뇌 영역이 특히 바쁘게 움직입니다. 이때 우리는 꿈을 꾸고, 낮 동안의 감정과 기억을 정리합니다. 뇌척수액이 뇌세포 사이를 순환하며 노폐물을 청소합니다. 글림프 시스템이 활성화되어 뇌에 쌓인 대사 찌꺼기와 유해 단백질(예: 베타 아밀로이드)을 씻어..