식사 전 양치, 꼭 해야 할까? 아침에 일어나서 양치하는 것, 정말 필요할까요? 전문가들은 식사 전에 양치하는 것이 밤새 입안에 증식한 유해 세균을 효과적으로 제거한다고 강조합니다. 자는 동안 침 분비가 줄어들면서 플라크와 세균이 늘어나는데, 이 상태로 식사하면 세균이 음식과 함께 체내로 들어갈 수 있습니다. 또한, 식사 전 양치는 구취 예방과 잇몸 건강 유지에도 도움이 됩니다. 실제로 아침 양치 후 식사를 하면 음식 맛도 더 깔끔하게 느껴진다는 의견이 많습니다.아침 식사 전 양치: 밤새 증식한 세균 제거, 구취 예방, 잇몸 건강에 도움 식사 후 양치도 중요: 음식물 찌꺼기 제거를 위해 식후에도 양치 필요 산성 음식 섭취 시: 오렌지 주스, 커피 등 산성 식품을 먹었다면 30분~1시간 후에 양치하는 것이..