마그네슘은 원자번호 12번, 기호 Mg를 가진 알칼리 토금속 계열의 화학 원소입니다. 인체에 필수적인 미네랄로, 뼈와 치아를 구성하고 신경 및 근육의 정상적인 기능 유지, 300여 가지 효소 반응 활성화 등 다양한 생리적 역할을 담당합니다. 마그네슘의 주요 기능 뼈와 치아 형성: 체내 마그네슘의 약 절반이 뼈에 저장되어 뼈 건강과 골밀도 유지에 필수적입니다. 신경 및 근육 기능: 신경 자극 전달, 근육의 수축과 이완을 조절하며, 칼슘, 칼륨, 나트륨 등과 함께 작용합니다. 효소 활성화: 300여 가지 효소 반응에 관여하며, 탄수화물·단백질·지방 대사, 핵산 합성, 단백질 및 호르몬 생성에 필수적입니다. 심혈관 건강: 혈압 조절, 심장 박동 안정, 혈중 지질 개선(총 콜레스테롤, 중성지방, LDL 감소, ..
